당뇨는 현대 사회에서 증가하는 만성 질환이며, 우리의 일상적인 생활습관이 이에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 당뇨를 유발할 수 있는 다섯 가지 안좋은 습관을 살펴보고, 각각에 대한 건강한 습관을 알아보고자 합니다. 1. 과도한 설탕 섭취: 당뇨 발병 위험을 높이는 큰 요인 중 하나로 과도한 설탕 섭취가 있습니다. 음식물의 설탕 섭취량을 줄이고, 대신 과일이나 식이섬유가 풍부한 옵션을 선택해 보세요. 설탕 대신 대체할 수 있는 천연 감미료를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 2. 식사 후 장시간 가만히 앉아 있는 행동: 식후에 오랫동안 앉아있는 것은 혈당 조절을 어렵게 만들 수 있습니다. 매일 꾸준한 유산소 운동을 포함한 활동적인 라이프스타일을 유지하면 혈당을 안정시키고 당뇨 예방에 도움이 될 수 있습니다...